Start by consciously asking yourself empowering questions. (Could be Morning Ritual in your bed or in the car) as what you are focusing on will grow bigger.

When you catch yourself asking dis-empowering questions, stop and change them.

Negative Self-Talk
I’ve never done it before.
Positive Thinking
It’s an opportunity to learn something new.
Negative Self-Talk
It’s too complicated.
Positive Thinking
I’ll tackle it from a different angle.
Negative Self-Talk
I don’t have the resources.
Positive Thinking
Necessity is the mother of invention.
Negative Self-Talk
I’m too lazy to get this done.
Positive Thinking
I wasn’t able to fit it into my schedule but can re-examine some priorities.
Negative Self-Talk
There’s no way it will work.
Positive Thinking
I can try to make it work
Negative Self-Talk
It’s too radical a change.
Positive Thinking
Let’s take a chance.
Negative Self-Talk
No one bothers to communicate with me.
Positive Thinking
I’ll see if I can open the channels of communication.
Negative Self-Talk
I’m not going to get any better at this.
Positive Thinking
I’ll give it another try.

Source : Kevin Ngo, www.motivationalwellbeing.com

اجعل التفكير الإيجابي عادة

اجعل التفكير الإيجابي عادة
اسأل نفسك اسئلة محفزة (يمكنك ان تجعل هذا الأمر من ضمن طقوسك اليومية الصباحية التي تطبقها و انت في سريرك او في سيارتك)
لأن الشيء الذي تركز عليه ينمو ويكبر
لذلك فبمجرد ان تشعر انك على وشك ان تسأل نفسك اسئلة محبطة توقف و قم بتغيير ذلك على الفورالأحاديث الذاتية السلبية

لم افعل شيء كهذا من قبل

التفكير الإيجابي

انها فرصة رائعة لأتعلم شيئاً جديداً

الأحاديث الذاتية السلبية

الأمر معقد للغاية

التفكير الإيجابي

سوف انظر للأمر من زاوية اخرى

الأحاديث الذاتية السلبية

لا املك الموارد الكافية

التفكير الإيجابي

الحاجة ام الاختراع

الأحاديث الذاتية السلبية

اشعر بكسل شديد لاتمام هذه المهمة

التفكير الإيجابي

لم اتمكن من اتمام هذه المهمة لأن جدول اعمالي مزدحم ولكن يمكنني ان اعيد النظر في ترتيب بعض الأولويات

الأحاديث الذاتية السلبية

من المستحيل ان ينجح ذلك

التفكير الإيجابي

سوف افعل كل ما بوسعي لكي ينجح ذلك

الأحاديث الذاتية السلبية

هذا تغيير جذري

التفكير الإيجابي

لماذا لا احاول؟

الأحاديث الذاتية السلبية

لا احد يهتم بالتواصل معي

التفكير الإيجابي

سوف ارى كيف يمكنني ان افتح قنوات جديدة للتواصل مع الناس

الأحاديث الذاتية السلبية

هذا افضل ما عندي

التفكير الإيجابي

سأحاول مرة اخرى

المصدر:

كيفين نجو

www.motivationalwellbeing.com

Photo by Gabrielle Henderson is licensed under CC0