Alnowair

+965 98002077

Alnowair is a move, an initiative driven to spread positive attitude in Kuwait. An attitude that we believe can be a way of living and lead to finding fulfillment and happiness.

Scientific research proves that having a positive outlook towards life is a choice. Our mission is to make people aware of this simple fact and inspire them to act on it.

What’s Parked in Your Positivity Garage?

ماذا بإنتظارك في كراج الإيجابية؟

Is your life filled with projects? Is your “Task Positive Brain Network” in full gear with to-do’s barking in your brain?

“What’s your next project?” my dear friend, coach Gayle Scroggs, asked me in an email the other day. I whipped back an immediate response, “Purposefully, there are no major projects in my immediate future, except cleaning out 34 years of stuff collected in my basement. After that? Watch out, garage. You are next on the organize and purge list!”

Gayle flashed back a quick email, “But, Judy, those ARE projects!”

Decluttering as a Movement Toward Harmony

Curiosity in full gear, I sat myself down to ponder. I had categorized projects as professional entities, just as I separated work and play. I queried myself, “Are cleaning out the basement and garage work or play…or both?” Did I dismiss them as projects because there was no monetary reward nor career advancement? Why did I choose now to clean up my basement and four-stall garage instead of another career project?

Making space

I knew why. I was tired. I needed a break from technology. I also had decision fatigue about planning what to do next in my career. I have had five major life traumas in the last 4 months. I needed a cognitive break. I was reminded of Tom Rath’s book, Are You Fully Charged? I knew I wasn’t. I needed a way to move toward internal harmony.

My basement was overloaded with three decades of stuff from my husband’s businesses, my businesses including my toy invention business, health records after my life-altering car accident, 175 scrapbooks, mementos precious to my mother and my kids, and enough Christmas decorations to give Macy’s a run for their money.

My garage groaned with sporting goods galore, three large no longer used reindeer covered with thousands of Christmas lights, and 2 shelves containing every garden supply known to man. Bulging boxes of spray paint for my garden menagerie and enough vases to give every friend a large bouquet needed to go. My husband’s beloved 1967 forest green Corvette convertible, his joy for 3 decades, was held hostage by lawn carts, a John Deere tractor, and a trailer filled to the brim with grandchildren’s toys. Too much stuff! This clutter deserved to be put on the forefront of my “Do it for the Gipper” playlist.

I recalled Stuart Brown noting there were hundreds of way to play. I reframed the perceived drudgery of cleaning up as a way to play.

Box after box

I imagined my motivations being like the layers of a luscious tiramisu dessert. I’d wanted to tackle the neglected home areas of life for years. I was sick of looking at the messes. I couldn’t find things. I wanted to give away treasures I knew someone else might enjoy far more than I do. But heretofore, I had put my career first.

What rationalizations had I been using to push these nasty messes out of mind? Like a jack-in-the-box, the answer popped up. “Work comes first!” I had ignored my gut for years. Funny, when I am coaching, I listen with great intensity and pounce on my gut feelings, happily grateful for my automatic pilot. But for myself, I had put my “clean the clutter” on the back-burner. I had ignored my desire to have my home as organized as my work.

Time for an action plan. I realized to live my best self life right now, I needed a shift from WORK to PLAY. Cleaning my basement and garage was a way to connect with my values. I could enjoy anticipatory savoring of beauty and excellence by imagining my abode as a soon-to-be feast for my grateful eyes.

Moving toward order

A Gift to Myself

I decided to make cleaning my basement and garage a vacation from work. I crafted this activity as a gift to myself, a gift I had waited too long to unwrap. I found myself smiling as I opened bins, basking in the joy the gifts had brought me years ago. But now it was time to let go. I sat in deep appreciation as I re-read hundreds of thank you cards from clients. I savored Mom’s 90th birthday bash emails and cards and her photos. I sat on son Sean’s Harley Davidson rocking horse. At age three, it was his prize possession. I remembered his thrill last year, at age 34, when he bought his first real Harley.

With delight, I bagged up half my wardrobe to give to my former office cleaning lady. She would be ecstatic to get Christmas in July. I loaded up my friend’s dump truck… twice! I gave away a ton of stuff to our son, Jason. I also resurrected six huge bags of stuff from his youth and teased him about his report cards. I enjoyed his smiles, as he revisited his childhood. To my friend who will never be able to travel the world, I gave hand-carved canes and other art. I can’t forget the household supplies, jewelry, and office supplies happily given to my beloved office manager, Robyn, whose home tragically burned to the ground two weeks ago. Thinking about her situation helps me put my life’s blessings into perspective.

PERMA of Decluttering

Martin Seligman’s PERMA was with me every step of my work/play way:

Experiencing harmony

P = Positive Emotions: Removing clutter also removed stress. I was happy digging into my mess, except when I found the biggest mouse in the universe dead under a bin!
 
E = Engagement: I eased into flow when I swept my garage floor for two hours. What a joy to sweep away dead leaves, grass clippings and plain old dirt! Accumulated angst was also gone with the wind.
 
R = Relationships: I savored gifts, letters, and trinkets from old friends. I gave many souvenirs to my accountability guru girlfriend. She offered a playful punch while she helped me re-organize and de-clutter. Our laughter bellowed as we joked and poked around.
 
M = Meaning: I relived life. I especially treasured the nine heavy boxes of reminders of my precious mother. We traveled the world together for forty years. She died a few days before Chris Peterson. Caring for her during her last years was meaning personified.
 
A = Accomplishment: Doing what I had wanted to do for years was exhilarating. Giving myself space to shine in my home, not my career, felt like a huge breath of fresh air, bringing peace, freedom, and calm.

Appreciating Beauty

To sweeten the PERMA pie, I add VITALITY here, too. I loved this cleansing, energizing exercise. The lifting and hauling. The sorting. I was zestfully energized.

It took three weeks of focused effort, in between my coaching clients, to retrieve my basement and garage from the eyesore category. I admit it was not all play. There was back-bending, muscle-aching grunt work involved. But in my humbly proud mind, the journey’s end was titled “Positivity Parked Here!”

How about you? What paths do you choose to clear? Here’s to work/play lighting your way to flourishing

Source: Judith Krings, Positive Psychology Coach

هل حياتك مليئة بالمشاريع؟

هل هناك صوت يرن داخل عقلك بالمشاريع التي تريد انجازها؟

ارسلت لي صديقتي العزيزة المدربة جايل سكروجز ايميل تسألني فيه عن مشروعي القادم

و اجبتها على الفور بأنه لا توجد لدي اية مشاريع في المستقبل القريب غير تنظيف اغراض مخزنة لدى في السرداب منذ 34 عام وبعد ذلك سأفكر في تنظيم الكراج

وجاءني رد سريع من جايل تقول فيه "عزيزتي جودي  هل تعتبرين هذه الأمور مشاريعاً؟

الترتيب وسيلة لتحقيق التناغم الداخلي

اجلس مع نفسي باستمرار و افكر لماذا اصنف المشاريع التي اريد تنفيذها على انها عمل مهني ولا افكر فيها على انها وقتاً للمرح و الإنجاز
و بدأت اتساءل بيني و بين نفسي هل يعد تنظيف السرداب والكراج  عملاً ام لهواً ام كليهما معاً؟
هل يمكنني استبعاد تنظيف السرداب او الكراج لأنني لن اتقاضى اي اجر نقدي او ترقية مقابل ذلك؟
لماذا اخترت ان انظف السرداب الآن بدلاً من تنفيذي لأي مشروع مهني؟

احتاج وقتاً لنفسي

اخيراً عرفت السبب وراء تعبي المستمر وهو انني بحاجة الى اجازة من التكنولوجيا

كما انني اصبحت عاجزة عن التخطيط للخطوة التالية في مسيرتي المهنية

و ادركت ايضاً ان السبب هو انني تلقيت 5 صدمات في ال4 اشهر الأخيرة جعلوني مشوشة الذهن وعاجزة عن التفكير و بحاجة لاستراحة محارب

و تذكرت كتاب توم راث "هل لديك ما يكفي من الطاقة ؟"

وعرفت اني لا املك القدر الكافِ من الطاقة أو الحماس واني بحاجة لإيجاد طريقة تعيد لي التناغم او الانسجام الداخلي مع نفسي

وكانت فكرة ترتيب كل من السرداب والكراج هي الوسيلة لتحقيق ذلك بعد فوضى دامت لأكثر من 30 عام

                  صندوق بعد صندوق

و ايقنت ان كل ذرة حماس بداخلي لترتيب السرداب والكراج سببها اني اردت الاهتمام بالأماكن المهملة في منزلي واني سئمت من رؤية الفوضى، ففكرة امتلاكي لأشياء ثمينة مدفونة وسط هذا الكم الهائل من الفوضى ناتج عن انشغالي بعملي وحرصي على انجازه بدقة واهمالي لمنزلي و ادركت انني بحاجة لشيء ينقلني من  جو العمل الى اجواء اللهو ولذلك كان ترتيب و تنظيف السرداب هو فرصة لي  لأتواصل مع ذكرياتي القديمة واشيائي المهملة

:هدية لنفسي

و جاءت فكرة تنظيف السرداب والكراج و كأنها استراحة لي من العمل ونشاط أكافئ به نفسي، وهي هدية انتظرت كثيراً لفتحها

وجدت نفسي ابتسم بمجرد قيامي بفتح العلب واسترجاع الذكريات والهدايا التي تلقيتها منذ سنين عدة و خطابات الشكر التي ارسلها لي زبائني

و لقد كانت الوصفة السحرية لمؤسس علم النفس الإيجابي البروفيسور مارتن سليغمان عن تأثير الترتيب في تحقيق التناغم الداخلي تلازمني طوال الوقت وهي:

 :المشاعر الإيجابية

ازالة الفوضى ليست مسألة ترتيب فحسب فهي تخلصك من الضغط العصبي و التوتر فضلاً عن ان البحث وسط الأغراض القديمة المهملة يقودك للسعادة لأنك حتماً سوف تجد الكثير من الأشياء والذكريات المنسية وسط هذه الفوضى العارمة  التي سوف تجبرك على الابتسام

:الاندماج

بدأت اشعر بتدفق الطاقة في المكان بعد ساعتين من تنظيف ارضية الكراج ، فيا له من شعور ممتع عندما ترى الأرض التي كانت مغطاة بالحشائش الميتة والقاذورات وهي نظيفة ،

وكأن رياحاً قوية قد عصفت بالمكان و اخذت معها كل القاذورات والهموم الموجودة هناك

:العلاقات

استمتعت بالهدايا والخطابات التي سبق و تلقيتها من اصدقائي القدامى

كما اني اعطيت صديقتي وملهمتي بعض الهدايا التذكارية

بعد ان ساعدتني  في تنظيف وترتيب الفوضى وهذا الأمر جعلنا نقضي معاً  وقتاً ممتعاً مليء بالضحكات و المرح

:القيمة

شعرت باعتزاز كبير تجاه التسعة صناديق الثقيلة الخاصة بأمي الغالية ،فمنذ اربعون عاماً و نحن نسافر معاً حول العالم وفي السنوات الأخيرة قبل وفاتها كنت انا التي اعتني بها وكان لهذا الأمر اثر كبير في نفسي

:الإنجاز

عمل الشيء الذي كنت ارغب بإنجازه منذ سنوات عدة هو امر مبهج للغاية

فلقد منحنى هذا فرصة الشعور بأنني لست نجمة في عملي فقط بل في منزلي ايضاً و سمح للهواء النقي والحرية والهدوء بالدخول الى منزلي ونفسي

والخلاصة التي سوف اختتم بها كلامي هو انه على الرغم من التعب والمجهود الجسدي و العضلي الكبير الذي بذلته لأرتب وانظف السرداب والكراج إلا ان النتيجة بالفعل تستحق

المصدر: جوديث  كرينجز ، مدرب علم النفس الإيجابي


 
 

SUBSCRIBE NOW

For our Weekly Dose of Positivity!

اشترك الآن

!للحصول على جرعتنا الأسبوعية من الإيجابية

Name الإسم *
Name الإسم
Language Preference اللغة *


النوير
قرطبة, قطعة 1، شارع 1, جادة 3، منزل 5, الكويت
T +965 98002077 E positivity@alnowair.com

Al nowair
Qortuba, Block 1, Street 1, Avenue 3, House 5, Kuwait
T +965 98002077 E positivity@alnowair.com
 

Locate us on Google Maps

اعثروا علينا من خلال تطبيق خرائط جوجل